在当今世界，我们大部分的办公室工作都是坐在笔记本电脑和电脑前。有时，久坐而不运动会对我们的健康有害。考虑到这一点，休斯顿大学(University of Houston)健康与人类表现教授马克·汉密尔顿(Marc Hamilton)发现了一种新方法，即使你坐了好几个小时，也能提高肌肉代谢。他介绍了一种名为“比目鱼肌俯卧撑”(SPU)的新方法，可以在坐着的时候有效激活新陈代谢。然而，这项研究已经发表在杂志“iScience。”
需要注意的是，比目鱼肌只占我们体重的1%，但如果有效利用，它可能会在长时间坐着时激活新陈代谢过程，对燃烧体内脂肪有很大帮助。这项研究的结果是有希望的，因为他们指出比目鱼肌俯卧撑法比高强度运动、间歇性禁食等更有效。通过这种技术，你的血糖内稳态可以很容易地通过“氧化代谢”激活。
但是汉密尔顿教授说,“我们从未想过这块肌肉有这种能力。它一直存在于我们的体内，但直到现在，还没有人研究过如何利用它来优化我们的健康。如果被正确激活，比目鱼肌可以将局部氧化代谢提高到高水平，持续数小时，而不是几分钟，这是通过使用不同的燃料混合物实现的。”他进一步指出:“比目鱼对糖原的依赖低于正常水平，这有助于它在这种肌肉活动中毫不费力地工作数小时而不疲劳，因为糖原消耗对肌肉耐力有一定的限制。”
SPU的测试表明，它在血糖水平上有52%的效率。更不用说，在饮用含葡萄糖饮料3小时后，胰岛素水平下降了60%。但这并不意味着不运动或不做任何体育锻炼就可以了。当然，如果你想保持健美和健康，你必须在日常生活中增加一定量的运动。教授说:“据我们所知，这是第一次围绕优化人类代谢过程开发一种专门类型的收缩活动的一致努力。”
为此，根据这项研究，“当双脚平放在地板上，肌肉放松时，脚跟会上升，而前脚保持静止。当脚后跟到达它的活动范围的顶部时，脚被被动地释放下来。目的是在比目鱼肌被运动神经元自然激活的同时缩短小腿肌肉。”
