电话成瘾是一件真实的事情，它对我们的生产力和生活方式造成了破坏。Tristan Harris是Google的前设计伦理学家，也是非营利时间的首席执行官Tristan Harris所提出的，这确实是一个引人注目的。哈里斯（Harris）一直将我们的手机与老虎机进行比较，这使我们因众多损失而赢得了奇怪的胜利，这使我们陷入困境。
一项研究发现，普通人每天刷2,617次，大多数情况下，只有相同的旧应用盯着我们，他们的手机显示大约2,617次。但是时不时地有一些通知，一些短信，一个快照图片，电子邮件更新。而且这种“令人满意的”频率互动使我们强迫地互动了另一张多巴胺。
尽管哈里斯（Harris）提出了一种打击成瘾的独特方式，但所有希望并没有消失。他要求所有人在电话屏幕上启用灰度，这使手机看起来不那么诱人和上瘾。当然，这可能无法完全治愈成瘾，但是肯定是基于图片的应用程序，例如Instagram和Snapchat，黑白的吸引力要少得多。
如何将手机变成黑色和白色：
尽管该过程因电话而异，但通常可以通过“可访问性”菜单访问该选项。观看下面的视频，以了解如何转动三星Galaxy S6 Gray：
对于iOS 10，请执行以下步骤，
转到设置>常规>可访问性>显示住宿>颜色过滤器。打开颜色过滤器并选择灰度。要轻松在颜色和灰度之间切换，请转到“设置”>“常规”>“可访问性”>可访问性快捷方式>颜色过滤器。
按三次主页按钮，您将启用灰度。三倍单击以返回彩色。
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