我在某处读到过这样一句话:“如果你想朝着你的目标取得重大进展，那就用心对待你每天所做的工作。”这本质上是所有进展的核心所在。所以，如果你有健身目标，就像我们所有人一样，重要的事情之一就是监控这个进展。当我们使用跑步机时，健身的锻炼部分可以被监控，那里的屏幕会用数字显示你燃烧了多少卡路里。跑步机是怎么知道的?它有多准确?让我们一探究竟。
在跑步机上锻炼可以帮助我们燃烧额外的卡路里，在你的身体中创造一个负不平衡的卡路里状态。目标是消耗比摄入更多的卡路里。正是在负热量不平衡的时候，你的身体会释放之前储存的脂肪来为你的身体提供能量。
不同的跑步机使用不同的变量来计算你燃烧的卡路里。然而，基本的原则是在跑步机上测量你的体重和配速，以确定你每分钟燃烧了多少卡路里。燃烧的总热量将取决于你锻炼的时间跨度。一个更复杂的方法是考虑你的心率。
就准确性而言，计数器输入的多个变量的数据越多，就越有可能给你一个准确的卡路里燃烧时间。重要的是要注意，无论卡路里计数器有多准确，结果永远只是一个大概的数字。
