这张图片比任何饮食专家都会教给您更多关于吃什么的信息

饮食就是健康的。对于健康平衡的饮食，男性平均需要10,500 kj（2,500 kcal），而对于女性来说，这一数字每天约为8,400kJ（2,000千克）。下图显示了100卡路里的食物是什么样的。因此，在吃饭时，您可以更好地了解已经吃了多少卡路里。

因此，它的简单，根据此卡路里图表计划您的日常饮食，并确保您保持在日常卡路里限制范围内。这将帮助您保持苗条和健康，而不必担心您当天吃了多少。让我们在下面的评论部分中知道您的经验。