F&F大厦是一座233米高的扭曲办公楼，位于巴拿马的巴拿马城。这座塔戏剧性地旋转了360度，已经成为巴拿马城天际线的标志性建筑。
巴拿马城F&F大厦的螺旋形设计始于Pinzon Lozano & Asociados Arquitectos事务所的纯粹理论实验。虽然最初并不打算用于实际建设，但这个概念引起了潜在客户的注意，随后他们与Pinzon Lozano合作，将其发展成为一个实用的设计。其结果是，52层楼围绕混凝土核心扭曲成螺旋形，倾斜的排列允许在每一层有四个小的办公阳台。上面的39层都以9度角旋转。摩天大楼顶部的楼层逐渐向塔尖底部收缩。
塔的外壳是玻璃，散发出一种绿蓝色的色调，使它在阳光下几乎像翡翠一样的质量。这与城市本身的沿海自然环境完美结合，展示了建筑与未建筑之间的关系。然而，人们对这座塔的评价褒贬不一，许多人不喜欢它螺旋状的形状，这使它赢得了“El Tornillo”的绰号，而且有大量的办公空间仍未使用。
该项目于2008年正式开工，尽管存在两个主要的限制因素:一个位于城市银行区的相对较小的场地，以及5000万美元的严格预算。邻近的加油站与地下井必须容纳在塔的基础上，而其地上的体积最初受到挫折的要求。尽管有这些挑战，玻璃包裹的螺旋结构还是在2012年完成了。塔楼高243米(797英尺)，总面积60759平方米(653939平方英尺)，共52层(外加地下4层)。
